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Anch’io ci sto!!!
Ora peso 70 Kg per 1.60 d’altezza,
non ho tempo per lo sport ma con il vostro sostegno morale devo riuscire a perdere anche solo 5 Kg durante quest’estate,
mi sono appena stampata una dieta fai da te reclamizzata da Donna moderna per 5 giorni di leggerezza!
Ve la inserisco, chissà che possiate darmi corda!!!1° giorno
colazione 1 vasetto di yogurt magro, 2 cucchiai di müsli integrale con pezzetti di cioccolato fondente, 1 frullato di frutta fresca.
pranzo 1 piatto da 70 g di riso integrale preparato con lenticchie e verdura cruda (pomodori, zucchine, carote) tagliata a dadini.
cena 1 porzione di nasello al forno con rosmarino tritato, broccoli e asparagi al vapore, 2 gallette di riso.2° giorno
colazione 1 bicchiere di latte scremato con una spruzzata di cannella, 3 frollini integrali, 1 tazza di tè verde con qualche fogliolina di menta.
pranzo 1 piatto di vellutata di spinaci e cavolfiore con gamberi, rosmarino e crostini integrali, 1 insalata di cicoria.
cena 1 petto di tacchino saltato con erbe aromatiche e succo di limone, carote e zucchine al vapore con funghi.3° giorno
colazione 1 coppetta di macedonia di frutta mista a piacere con 1 cucchiaio di yogurt, 3 gallette integrali, 1 caffè d’orzo.
pranzo 1 porzione di acciughe al prezzemolo con succo di limone e vino bianco, insalata verde mista, 2 gallette di riso.
cena 1 insalata di pasta integrale con mais, dadini di pollo, cuori di palma, mela verde, condita con succo d’arancia.4° giorno
colazione 1 vasetto di yogurt magro con 1 cucchiaio di miele biologico, 2 fette biscottate integrali, 1 bicchiere di spremuta di agrumi misti.
pranzo 1 trancio di salmone al forno al limone, spinaci gratinati con 1 cucchiaio di besciamella light, 3 cracker non salati.
cena 1 piatto (70 g) di pennette integrali gratinate al forno con 30 g di mozzarella, basilico fresco e salsa di pomodoro.5° giorno
colazione 1 bicchiere di latte scremato tiepido macchiato con caffè d’orzo, 2 cucchiai di fiocchi di cereali, 1 coppetta di fragole.
pranzo 1 piatto di risotto integrale alla menta mantecato con 1 cucchiaio di ricotta, 1 insalata di pomodori con origano.
cena 1 trancio di tonno alla griglia con salvia e alloro, scarola condita con aceto balsamico e succo di limone, 2 grissini integrali.Vedo anche di recuperare qualche foto, non ne ho molte.. 😉
Grazie per l’accoglienza, non appena possibile vi fornirò immagini dettagliate dellla piccola
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Offy!!!!
Mi hai proprio dato un’ottima idea, cosa ne dite di
“mammamammazia”?Questa sì è una ricetta coi fiocchi!!! 😉
Grazie nonna IvanaLatte, farina autolievitante e sale,
UNA VERA BOMBA!!!!!!!!
Garantito fritto croccante e gonfio, la utilizzo per zucchine e foglie di salvia 😆 😆
Ciao Roxy,
a me interessano, ti ho lasciato un mp 😉Ma che belle soddisfazioi questi figlioli!!!!!
Sono davvero felice per il tuo boy!!!!
Tanti cari auguri e dai un bacio anche da parte delle “zie italiane” del forum al tuo Aurelio!!!!😉
quale altro post????
Ma che giornata interessante!!!!
Peccato non essermi potuta unire a voi…. 😕Bellissimi!!!
Spiegaci cosa c’è dentro alla bomboniera, è un confetto dorato???WoWWWWWWW!!!!!
Sono davvero felice per il riconoscimento del buon cibo!
Io adoro i formaggi!!!
Ciao!!!!!
