Rieccomi pronta

[DonatellaMembro]

Ieri sera si è concluso alla grande il periodo feste/compleanni e stamattina ho ripreso in mano il programma della mia dietologa …..
colazione
– un capuccino senza zucchero … un sandwicino al prosciutto ….
– merenda 1 pera piccola + un caffè senza zucchero [smilie=drag.gif]
pranzo … 2 fette di pane integrale con 40 gr. di prosciutto cotto
3 mandarini
cena
100 gr di vitello ai ferri e insalata
frutta ??
credo che aggiungerò una tisana prima di fare la nanna ….. [smilie=lazy2.gif]
😆 😆

[imported_susannaMembro]

Io stamattina:
cappuccino con un pezzettino di PdS

Alle 10,00 orzo macchiato

A pranzo…. non lo so ancora ve lo dico dopo 😉

Unika tocca a te!!!!!!!!! Scendi giùùùùùùùùùùù!!!!! [smilie=clapping.gif]

[alexannaMembro]

azz allora ditelo ….
ok mi rimetto in riga anch’io
stamattina tazza di latte scremato e due fettebiscottate con un mezzo cucchiaino di fruttosio
(è la colazione che faccio di solito con o senza dieta)

per pranzo mi devo arrangiare non ero pronta a ricominciare
allora farò

cus cus 50 g con pomodorini
(salta così la preparazione di pasta e peperoni che volevo fare per stasera ameno che non scenda e non vada a comprarne altri )

una scatoletta di tonno strizzata dall’olio 90g
un cucchiaino di olio
una mela

stasera scendo e vado a comprare un pò di pesce

ps ora mi vado a pesare …
se sentite urlare , non preoccupatevi non hanno ucciso nessuno nelle vostre vicinanze, sono io che sono ingrassata ultimamente

[pasticcinoPartecipante]

finito il fine settimana di libagioni offerte da destra e da manca…allora
ieri sera a cena
piatto di zuppa di zucca alla Dede in versione light
fettina di carne di maiale magra, mix di verdure lesse
spuntino 1 mug di latte di soia con poco cacao amaro

stamane a colazione solito caffellatte con doppio espresso e latte di soia
arrivata in uni yogurt di soia con 1 cucchiaino raso di gelatina di pere (regalo graditissimo)

a pranzo verdure lesse in mix in grandi quantità e 1 pacchetto di crackers di soia.
a cena zuppa di zucca light ancora 1 volta
per secondo pensavo pesce, magari gambroni scottati alle spezie…insomma mi invento qualcosa…
verdure crude e cotte
frutta….
e se posso step 😉

[marie-josePartecipante]

E mo che faccio ,sto da sola di là??????

[imported_susannaMembro]

@marie-josè wrote:

E mo che faccio ,sto da sola di là??????

Io sto un po’ qua e un po’ là…. gli altri mangiano… mica fanno la dieta… 😉 😉 😉

[alexannaMembro]

perchè tu sei magra?

ecco l’ultima foto che ti ho fatto in palestra

[marie-josePartecipante]

Ti denuncio per avere pubblicato una foto mia nel privato!

[sarazarPartecipante]

ok ok… visto che dobbiamo rimettere in riga… eccomi qua
colazione 1 tazza di latte scremato e 4 cucchiai di all brann, 1/2 MATTINA una mela
pranzo 1 finocchio 40 gr di pasta con i broccoli
merenda una pera
cena una orata al cartoccio senza olio e insalata con 40 gr di pane integrale

niente pasticche ne beveroni strani… al massimo un te verde o orzo rigorosamente senza zucchero (l’orzo no senza zucchero non ce la faccio… allora ci metto una punta di miele) 😛

[gabrielaPartecipante]

Colazione (la solita)
1 tazza grande caffè nero
2 fette biscottate
1 bicchiere di succo d’ananas (che alterno con spremute d’arancia o un frutto)

Spuntino
1 tazza caffè d’orzo

Pranzo
50 gr scamorza affumicata
insalata mista
50 gr pane integrale
1/2 pompelmo

Spuntino
si vedrà più tardi
Aggiornamento:
caffè d’orzo

Cena
Passato di verdura
da decidere
(più tardi vi aggiorno 😉 )
aggiornamento:
olive taggiasche sott’olio (non dietetiche ma dovevo terminare il barattolo)
50 gr pane integrale

[imported_susannaMembro]

@susanna wrote:

Io stamattina:
cappuccino con un pezzettino di PdS

Alle 10,00 orzo macchiato

A pranzo…. non lo so ancora ve lo dico dopo 😉

Unika tocca a te!!!!!!!!! Scendi giùùùùùùùùùùù!!!!! [smilie=clapping.gif]

Allora a pranzo ho mangiato

5 fette di bresaola con fettine di limone e poco olio
pomodori al gratin
poco pane
1 mela

h. 15,30

1 yogurt magro

cena

mi organizzo un minestrone con pochi legumi + 1 cucchiaino di olio
1 mela

all’ora della chat yogurt

P.S.:

Qui tutti a dieta…. Unika??? Non te starai mica a mangià la carbonara???? Eh???? 👿 👿 👿

[alexannaMembro]

[DonatellaMembro]

Stamattina solita colazione capuccino senza zucchero e 40 gr di panino con una fettina di prosciutto …
pranzo …. 2 fettine di pane integrale m. bianco con bresaola e un pezzettino di grana .. circa 40 gr…..
1 pera e 2 mandarini
cena
petto di pollo al limone, insalata, pomodori
1 mela e 2/3 dai mandarini
tisanina bella calda per una dolce nanna ….. 🙂 🙂 🙂 🙂

[pasticcinoPartecipante]

ieri sera per cena
zuppa di zucca di Dede
gamberoni al lemon grass e sumac (semplic gamberoni lessi, aromatizzati)
verdure miste lesse
unica concessione:
pere cotte uvetta e Arancedis….dovevo assolutamente riprendermi dallop shock

stamattina
triplo caffè espresso e latte di soia (non ce la faccio a stare in piedi dalla stanchezza ultimamente)
due fettine tostate di pane di mais (Dede l’ho fatto con la ricetta che mi ha i passato)con un velo di marmellata di rosa canina

pranzo
carote lesse
frutta

cena
boh

[sarazarPartecipante]

buongiornooo….
colazione caffè , latte scremato con caffè senza zucchero due biscotti (ho finito gli all bran)
metà mattina un frutto
pranzo
cavolo lesso con peperone sott’aceto, tre olive verdi, 60 gr di prosciutto cotto 30 gr di pane nero
merenda un frutto
cena:
coscia di pollo ai ferri con patate (100 gr) 1 finocchio

[Autore]

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