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latte scremato una tazza 250 g
fette biscottate 2
miele 1 cucchTerzo giorno, ieri,devo dire, è andata bene la mia dieta,sono stata “brava”.stamane yogurt 0 calorie e la solita pera,un caffè dec con fruttosio.A pranzo preparerò il pollo con i funghi di Susanna;Grazie Susanna, tra poco uscirò per la spesa e comprerò tutto Maria
Stamattina ho sgarrato di brutto mannaggia … la mia barista non aveva ancora preparato i minipanini al latte e così …. Brioches salata con cappuccio senza zucchero ….
oggi insalatona mista con uovo sodo
ma se non mi decido a fare un po’ di moto mi sa che la pancia resta li …. 🙄 😆 😆 😆 😆Ieri per pranzo melone (sono arrivata a casa alle 4!) per cena una teglia di melanzane grigliate con salsa di pomodoro, 100 gr di parmigiano grattuggiato e 5 cucchiaini d’olio,. Metà mangiata ieri sera con 50 gr di pane e metà rimasta per stasera.
Stamattina caffè con un pò di latte e fette biscottate
Pranzo 3 panini-ini con bresaola (non torno a pranzo)
bananaPer cena la pseudo parmigiana e melone.
colazione yogurt e 1 fetta biscottata, per pranzo pollo al limone con patate al forno speriamo di resistere alle tagliatelle al sugo di noci che sto preparando per marito e bimbi 😥
@donatella wrote:
Stamattina ho sgarrato di brutto mannaggia … la mia barista non aveva ancora preparato i minipanini al latte e così …. Brioches salata con cappuccio senza zucchero ….
oggi insalatona mista con uovo sodo
ma se non mi decido a fare un po’ di moto mi sa che la pancia resta li …. 🙄 😆 😆 😆 😆capita donatella io nel cambiare di posto alla marmellata di fragole da un ripiano all’altro non ho resistito e me ne sono mangiata come in un raptus tre o 4 cucchiaini …
ok …mò l’ho fatto …nonmi suicidio nè mi avvilisco dimagrirò 100 g in meno ..amen 8)merenda delle 10 …
4 cucchiaini di marmellata di fragole 🙄Pranzo: couscous con verdure crude e tonno, pesca.
Cena prevista: filetti di orata alla piastra, peperoni grigliati con cipolle, una fetta di pane di segale, mela.
@dida wrote:
Pranzo: couscous con verdure crude e tonno, pesca.
Ti ho copiata io o mi hai copiato tu??? 😯 😆 😆 😆 😆
colazione di stamane
solito latte di soia e doppio caffè senza zucchero
frullato di frutta senza zucchero ma con latte di soia
Pranzo nulla, sono incasinata con le filtrazioni
Merenda frutta così rompo il digiuno per arrivare a cena
Cena stasera ho del pollo, devo pensare a come farlo, e magari zuppa cremosa per cominciare@susanna wrote:
4° Giorno
h. 6,30
Cappuccino con 1 fettina di pane e marmellata
Trovo molto utile questo diario quotidiano!!! E’ una cosa che non avevo mai fatto prima. Vedere qui ben registrati i pasti della giornata è un ottimo promemoria…
h. 11
tè con un po’ di zucchero di canna (avevo un calo)
h. 13,30
70 gr. di pasta con poco parmigiano
1 piatto di insalata
10 fragole@pasticcino wrote:
Cena stasera ho del pollo, devo pensare a come farlo, e magari zuppa cremosa per cominciare
fai il pollo alla birra lo faccio anch’io stasera
olio o non ne metti o almeno metti un solo cucchiaino
la birra ha pochissime calorie e ne basta un mezzo bicchiere ..il resto sono verdure
ottimo in dietapranzo
40 g di pasta con pomodorini freschi cotti velocemente in padella
1 cucc di olio
una pera mediale proteine me le sono portate astasera così raddoppio il mio piatto di pollo alla birra 😀
potrei davvero sostituendo ovviamente la birra per via del glutine, mo’ ci penso…intanto vedo se reisco a tornare a casa 🙄 visti i blocchi per il festival 🙄
Guardate in questi due siti, ci sono delle ricette interessanti per la dieta:
http://www.dietaenutrizione.it/ricette_alimenti/ricette_ipocaloriche.html
http://www.moldrek.com/la_dieta_mediterranea_a_1200_calorie.htm
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