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Ieri
Solita colazione con cappuccino e 2 biscotti
ore 10,30 caffè macchiato
pranzo
baccalà cotto in salsa di pomodoro con patate (poche ovviamente)
1 pescaspuntino
1 fetta di pane agli spinaci
cena
poca pasta condita con il sughetto del baccalà avanzato
1 pescaOggi
colazione
solito cappuccino con 2 biscotti
da qui in poi ci devo pensare….
Ieri sera ….
una ramina (?) di sedanini al pomodoro e basilico
80 gr. di petto di pollo con insalata
1 pesca …….Oggi … colazione solita
merenda frutta (albicocche)
pranzo philladelpia con verdure fresche (carote, peperoni, sedano) senza olio ….
cena …. mah!
forse frittata al forno con le erbette ……ieri a colazione
capuccino e pasta
pranzo
riso al pomodoro
crochette di patate(la mia collega mi ha portate questo ma ne ho mangiate poche)
ananas
sera
petto di pollo
insalata
1 pezzo di pane integrale
pescastamattina
latte freddo
5 biscotti ai cerealiIeri sera …. niente frittata al forno (è passata a stasera..) in compenso una bella braciolina di maiale magra con pomodori e insalata
3 prugne
stamattina colazione solita
merenda …. carote e sedano!!!!!!!!!!!
pranzo
pane integrale con arrosto senza grassi
verdura tipo pinzimonio …..
frutta
stasera … frittata al forno ??? mah!!!!!!!!!! 😆 😆 😆ieri a mezzogiorno
pasta integrale con pomodoro e peperoni
pomodori al forno
ananas
sera
2 fettine di petto di pollo con limone
fagiolini al vapore
pescastamattina
solita colazione latte e biscotti ai cerealiieri solita colazione
pranzo 50 g di pasta al pomodoro
fruttamerendina
4 fette biscottate con 4 cucchiaini di marmellatacena cosciotto di pollo al forno pieno di aromi cipolle pomodori ecc ec ma senza olio
4 patatine mignon al forno cotte al lato del pollo
mezza banana
pane due fetteoggi solita colazione
riso e lenticchie
fruttamerendina yogurt
cena petto di pollo arrosto con lattuga di contorno
frutta
panemerendina yogurt
Ieri
Cappuccino e 2 biscotti
spuntino
2 fette di melone
pranzo
50 gr. di pasta con 2 pomodori e 1 cucchiaino di olio + origano
spuntino
2 pesche piccole
cena
caprese con 2 pomodori e una mozzarella da 50 gr.
Oggi
Cappuccino + una fetta di pane
pranzo
bresaola con rucola
2 fette di ananasspuntino
1 yogurt alla fragola
cena
tonno e pomodori
1 pescaFrittata al forno???? Madaiiii .. così mi han detto ieri sera 😕 quindi ….
un piatto di pasta al pesto (dimagrante eh?? 👿 ) insalata e frutta …
stamattina solita colazione
pranzo ancora non si sa ….
cena .. idem …. 😳 😥ieri a pranzo
penne speck e timo
insalata mista
ananascena
meno di un etto di speck
due fette di pane integrale
pescastamattina
capuccino e pastaStamattina
cappuccino con pavesini
h. 10.00 caffè macchiato
h. 13,30
hamburger alla piastra
insalata
ananash. 15,00
yogurt all’albicocca
stasera
ci devo pensare 🙄
@donatella wrote:
un piatto di pasta al pesto (dimagrante eh?? 👿 )
dipende da quanto ne mangi 😉
in questi giorni la mia dieta ha ballonzolato assai, tra colloqui imprevisti e previsti epoi oggi spritz per tutti, era il compleanno di una colelga, diciamo che però a pranzo mi sono tentua alla dieta
zucchine gratinate consentite, con formaggio consentito e pangrattato senza glutine
tonno scolato
uno yogurt
stasera a cena boh
devo fare la spesa, ho il frigo e la dispensa che piangono 😥Stamattina peso 68,8 sono partita da 70,7.La settimana scorsa avevo preso 800gr, ma ho risalito la china.Ragazze, non è facile per me. Voi avete i mariti che vi coccolano potenti sostitutivi del cibo, io no ed è tutto più complicato Comunque mi serve dimagrire per stsre meglio con me stessa Ciao e buona domenica Maria
ieri hi ripreso al dieta ho avuto 4 o 5 giorni i crisi profonda
non mi sono sforzata di stare a dieta perchè conoscendomi sapevo che avrei mangiato il doppio allora me al sono goduta tutta senza forzarmi più di tanto, ho solo cercato di non esagerare.colazione la solita
pranzo una caprese , mozzarella di bufala , pomodori , basilico
2 fette sottili di pane
melacena petto di pollo con contorno di peperoni arrosto
2 fette di pane sottili di pane
melamerende o spuntini yogurth
ai miei ieri ho fatto
i friarielli con i pomodorini pakino e cotoletta panata
e pasta ulive e capperi
sono stata brava ho resistito non ho neanche assagiato [smilie=bye2.gif]Allora mi capisci se dico che la stessa PROFONDA crisi ha colpito anche me…. tuttavia anche io pur godendomi lo strappo… ho cercato di limitare i danni ma da oggi… cazzarola nessuna scusante…. si riprende e deve essere alla grande!!!
Grazie, leggervi è un sostegno.Non si è soli.Maria
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