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Bravissima Annamaria!!! Mi piace molto questo schema!!!
Allora riprendo le sane abitudini…
Stamattina a colazione il solito cappuccino amaro e 2 biscotti
a pranzo
70 gr. di spaghetti con salsa di pomodoro e un cucchiaino di olio a crudo
fruttaa cena
petto di pollo ai ferri (150 gr.)
spinaci bolliti conditi con olio e limone
40 gr. di panespuntini…. stamattina 1 bicchiere di succo di frutta senza zucchero aggiunto
pomeriggio 1 yogurt
mi è venuta l’idea perchè trovavo i menù giornalieri un pò persi nel discorso anche se mettendoli ogni giorno poi è più facile parlare, chiedere, chiarirsi ecc ecc
le due cose possono convivere pacificamente 😀sabato
colazione
250g di latte scremato
2 fette biscottatepranzo
riso e lenticchie ( riso 50 g+ lenticchie 120g )
peperoni arrosto
pera
1 cucchiaino di oliocena
frittata di patate ( 400g di patate lesse tagliate a tocchetti , due uova sbattute + formaggio grattugiato 40 g, in pirofila inaderente, tutto in forno caldo)
peperoni arrosto
1/2 banana
2 cucchiaini di oliospuntini
1yogurt
250 di latte scrematoHai ragione AnnaMaria… vanno bene entrambe le cose… io lo metto quotidianamente perchè è un impegno anche quello… oltretutto dovendo pranzare tutti i giorni fuori non so mai cosa mi troverò davanti all’ora di pranzo…. il programma completo posso farlo giusto nel weekend… e poi ripeto mi piace molto l’idea di questo diario che mi tiene qui ad annotare giornalmente quello che accade….. pastrocchi compresi come è accaduto la scorsa settimana… questa “autodenuncia” ha su di me il potere di richiarmi all’ordine!!!!
Niente da dire hai avuto una idea grandiosa nel voler intraprendere questa strada…. ed i primi risultati si vedono… Ancora Grazie!!!
Oggi:
colazione
cappuccino e pane
spuntino
succo di frutta senza zuccheri aggiunti
pranzo
sgombro al forno
insalata di pomodori
pane il solitospuntino
caffè macchiato (magari con un biscotto)
cena
caprese
fruttastamattina il solito latte
ma oggi sono davvero senza idee …
quando faccio così , lo so già che sto entrando in crisi…
mi devo far forza e non sgarrare , altrimenti metto subito su un kl,
oggi la vedo difficile ..
poi vi faccio sapere…
vado a scongelare il petto di pollo 😕Stamattina solita colazione ….. a merenda un frutto (mela)
pranzo prosciutto cotto e pinzimonio … frutta
merenda un frutto (pesca)
cena
ciccia in qualche modo verdura varia
frutta ….
😆 😆 😆 😆ieri
pranzo 50 g di pasta con uncucchiaio di salsa di pomodoro fresco appena appena scottato in padella
petto di pollo insalata ed peracena peperoni e petto di pollo arrosto, 1/2 banana pane 50 g
stamattinalatte e fette biscottate
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