Ieri colazione con brioches e cappuccino, come avevo detto sono stata a fare gli esami del sangue ed ero uscita digiuna.

ore 12: Spuntino 1 banana

ore 14,30 75 gr. pasta al pesto ed 1 mela

ore 19,30 pomodori in insalata con una scatoletta di Simm…. massacratemi pure, ma a mè fredda con i pomodori, basilico mi piace da morire 2 cucchiaini di olio, melone.

Ho saltato lo spuntino del pomeriggio perchè non ero a casa, e poi con la colazione avevo già fatto il pieno.

Colazione: caffè con latte.
Pranzo: 6 fettine di bresaola condite con una salsina fatta con un pezzetto di caprino di capra fresco e una cucchiaiata di pesto, songino, pesca.

h. 6.00

Cappuccino 2 fette biscottate con marmellata

h. 10.00

caffè macchiato

h. 13,30

120 gr. di pollo ai ferri
insalata di verza + un cucchiaino di olio
30 gr. di pane
1 pesca

h. 16.00

yogurth

h. 20,30

insalata di polpo
pomodori in insalata

Cena di ieri: spaghetti pomodoro fresco, basilico e peperoncino fresco, ciliegie.

Pranzo di sabato: pinzimonio di verdure, sorbetto di limone.

stamattina

cappuccino con 2 savoiardi di quelli buoni 😉

h. 11,00

caffè macchiato

h. 13,30

straccetti di manzo al limine
insalata
1 pesca
il solito pane

anche Salvo è stato a dieta…

aspè che metto la foto….

MJ, il sorbetto non l’ho fatto io ma è un “campione” dato a mio marito da un cliente. Se ti interessa è in vendita nei supermercati ed è della Dolphin: si agita, si mette in freezer e poi si consuma.
Se vuoi un dolce da dieta prendi uno yogurt alla frutta e mettili in freezer; prima di mangiarlo passalo nel mixer per due secondi e mettilo in un bel bicchiere gelato, ti sembrerà di mangiare un sorbetto o una granita. Ottimo è lo yogurt al cocco o quello alla ciliegia.

Cena prevista: pasta pomodoro e melanzane, yogurt.